Sănătate pentru creier
Cum să învingi depresia, stresul și anxietatea
Creierul nostru merită tot ce este mai bun pentru a funcționa corect, pentru a lua decizii înțelepte și pentru a păstra o perspectivă optimistă asupra vieții de zi cu zi. Depresia, stresul și anxietatea pot fi învinse dacă învățăm să avem grijă de sănătatea creierului și dacă suntem dispuși să facem, zi de zi, pași simpli pentru a-l proteja și sprijini.
În această carte veți descoperi:
-
cum să deosebiți lipsa de energie provocată de depresie de alte cauze;
-
efectele surprinzătoare ale depresiei asupra vieții;
-
cei 8 factori reversibili care pot declanșa depresia;
-
ce alimente să alegeți pentru a vă crește nivelul de energie;
-
metode de reducere a simptomelor apărute după întreruperea tratamentului cu antidepresive;
-
beneficiile și riscurile medicamentelor antidepresive;
-
cum să vă schimbați atitudinea și obiceiurile zilnice;
-
plante care vă pot îmbunătăți starea de spirit, concentrarea și energia;
-
modalități eficiente de a face față stresului;
-
rolul alimentației în producerea de serotonină și alți neurotransmițători esențiali;
-
cum să vă creșteți șansele de a trăi o viață lipsită de depresie – fără a depinde de medicamente sau de consiliere continuă.
Despre autor:
Dr. Neil Nedley este specialist în medicină internă, cu o experiență vastă în gastroenterologie, sănătate mintală, medicina stilului de viață și boli dificil de diagnosticat. El a dezvoltat un program inovator de recuperare din depresie, adresat pacienților care nu răspund la tratamentele convenționale. Această metodă este folosită atât în clinica lui, cât și la nivel internațional, prin DVD-uri, manuale și resurse dedicate. Dr. Nedley este preocupat să ofere soluții practice pentru îmbunătățirea funcțiilor cerebrale, creșterea succesului personal, tratarea bolilor și optimizarea sănătății generale.
